Unser Kursangebot
Neben unseren therapeutischen Leistungen bieten wir Ihnen zudem auch verschiedene Kurse an. Da wir unser Kursangebot stetig ausbauen, lohnt es sich diese Seite regelmäßig zu besuchen.
Neben unseren therapeutischen Leistungen bieten wir Ihnen zudem auch verschiedene Kurse an. Da wir unser Kursangebot stetig ausbauen, lohnt es sich diese Seite regelmäßig zu besuchen.
Bei der Rückengymnastik handelt es sich um verschiedene Übungen, die den Rücken stärken sollen. Ziel ist es, Rückenschmerzen mittels der Rückengymnastik entweder vorzubeugen oder sie zu lindern. Vor allem in der heutigen Gesellschaft ist dies sehr wichtig, da viele Menschen zu lange sitzen und sich nicht ausreichend bewegen. Dies führt dazu, dass die Muskeln im Rücken sowie in der Bauchgegend nicht genügend entwickelt sind. Starke Muskeln sind jedoch wichtig, da sie die Aufgabe haben, dass Skelett zu stützen. Eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur kann das Risiko eines Bandscheibenvorfalls somit erheblich erhöhen.
Um dies zu verhindern, werden bei der Rückengymnastik verschiedene Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen durchgeführt. Aber nicht nur der Rücken wird gekräftigt, sondern auch die Bauchmuskulatur, da Bauch- und Rückenmuskeln als Gegenspieler zu verstehen sind und sich somit beide auf die Haltung auswirken.
Die Rückengymnastik ist weniger für Personen gedacht, die unter akuten, sehr starken Rückenschmerzen leiden. Sie ist viel mehr für Personen, die sich wenig körperlich bewegen, bereits an Rückenschmerzen litten und Risikofaktoren für die Entstehung chronischer Rückenschmerzen aufweisen, gedacht. Und auch für jene, die davon ausgehen auch künftig immer wieder an Rückenschmerzen zu leiden.
Ansonsten eignet sich der Kurs auch dazu, neue Übungen kennenzulernen, sie zu vertiefen und sein eigenes (Vor)Wissen zu erweitern.
• Stärkung von Rücken- & Bauchmuskulatur
• Schmerzlinderung & Schmerzbehebung
• Kennenlernen gezielter Übungen
• Verbesserung der Haltung
• Ausgleich zum Alltag/Berufsleben
• Freude an Bewegung
• Ruhe & Erholung
Wirbelsäulen- / Rückengymnastik - Rosellerheide
Termine:
Dienstags, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
zur Zeit kein Kurs
Wo: „meine Praxis – Neuss“ in Rosellerheide – Neukircher Str. 26
Preis: 105,00 € für 10 x 60 Min. (Die Kursgebühren werden bis zu 80% -je nach Krankenkasse- bezuschusst)
Wirbelsäulen- / Rückengymnastik - Rommerskirchen
Termine:
Dienstags, 15:00 Uhr – 16:00 Uhr
nächster Kursstart: 03.02.24
Wo: „meine Praxis – Neuss“ in Rommerskirchen – Bahnst. 51
Preis: 105,00€ für 10×60 Min. (Die Kursgebühren werden bis zu 80% -je nach Krankenkasse- bezuschusst)
Anmelden können Sie sich direkt per Email unter info@mp-neuss.de, an unserer Rezeption oder telefonisch unter 02137-104 82 82
Nordic Walking definiert man als Gehen mit speziell entworfenen Stöcken. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein wenig verletzungsanfälliges Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird.
Die schwungvollen Bewegungen beanspruchen Herz und Kreislauf, regen den Stoffwechsel an, stärken Muskeln und Knochen und rücken überschüssigen Pfunden zu Leibe. Zudem werden Arme, Schultern und Rücken gestärkt.
Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung deutlich höher als beim konventionellen Walking.
Nordic Walking-Fans können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen.
• erlernen der richtigen Technik im Nordic-Walking
• erstellen eines Trainingsplans
• Begleitung während des gesamten Trainings
• fachkundige Trainingsanleitung und Hintergrundinformationen
• vermitteln von Spaß am und während des Trainings
• wöchentliches Training (60 Min.)
Nordic-Walking - Rommerskirchen
Termine:
Freitags, 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
unser neuer Kurs startet am 22.03.2024
Anmeldung: „meine Praxis – Neuss“ in Rommerskirchen – Bahnstr. 51
Treffpunkt: Praxis
Preis: 105,00 € für 10 x 60 Min. / inkl. Stockverleih 125,00 € (Die Kursgebühren werden bis zu 80% -je nach Krankenkasse- bezuschusst)
Anmelden können Sie sich direkt per Email unter info@mp-neuss.de, an unserer Rezeption oder telefonisch unter 02182-8296555