Unser Kursangebot
Neben unseren therapeutischen Leistungen bieten wir Ihnen zudem auch verschiedene Kurse an. Da wir unser Kursangebot stetig ausbauen, lohnt es sich diese Seite regelmäßig zu besuchen.
„meine Käfer“ – Eltern/Kind-Kurse
"meine Käfer" - Eltern/Kind-Kurse (Mini)
ab ca. 3 – 4 Monate alte Babys
Unsere mini Käfer sind ein fortlaufender Kurs, der Dich und Dein Kind durch das erste Lebensjahr begleiten, und die Bindung zu Deinem Kind durch das gemeinsame Spielen, Singen und Erfahren intensivieren soll. Neben dem Kennenlernen von, und Experimentieren mit, unterschiedlichen Materialien, Medien und Bewegungsformen, gibt es Anregungen zu altersgerechten Spiel- und Fördermöglichkeiten im häuslichen Alltag. Die individuelle Entwicklung Deines Kindes steht hierbei immer im Vordergrund.
Durch den regelmäßigen Kontakt zu anderen Müttern können aktuelle Themen ausgetauscht und diskutiert werden.
Termine:
Samstags, 9:00 Uhr – 10:15 Uhr
(Jeweils maximal 8 Babys mit Mutter)
Wo: „meine Praxis – Neuss“ in Rommerskirchen
Preis: 90,00 € für 10 Kursstunden (fortlaufend)
"meine Käfer" - Eltern/Kind-Kurse (Midi)
6 – 11 Monate
Unsere midi Käfer sind inhaltlich ähnlich zu unserem Mini Käfer – Kurs. Neben dem Kennenlernen von, und Experimentieren mit, unterschiedlichen Materialien und Medien, rückt jedoch die wachsende Mobilität stärker in den Fokus.
Wir singen, spielen und erfahren gemeinsam und unterstützen so die natürliche Entwicklung Deines Kindes.
Termine:
Donnerstags, 14:45 Uhr – 15:45 Uhr
(Jeweils maximal 8 Kinder mit Begleitperson Mutter, Vater, Großeltern)
Wo: „meine Praxis – Neuss“ in Rommerskirchen
Preis: 90,00 € für 10 Kursstunden (fortlaufend)
"meine Käfer" - Eltern/Kind-Kurse (Maxi)
für ca. 12 – 24 Monate alte Kinder
(die Kinder sollten bestenfalls laufen können)
Unsere maxi Käfer haben ihren Schwerpunkt in der spielerischen Förderung der motorischen und sensorischen Entwicklung durch altersgerechte Spiel- und Bewegungsangebote, z.B. Klettern, Balancieren, Werfen, Laufen, Hantieren mit kleinen und großen Gegenständen, etc.
Durch das Kennenlernen und Ausprobieren von unterschiedlichen Bewegungsformen soll das Vertrauen Deines Kindes in die eigenen Fähigkeiten gestärkt werden und Dein Kind wird ermutigt, auch außerhalb des Kurses „Bewegung“ auszuprobieren und dadurch weiter zu „wachsen“.
Termine:
Donnerstags, 16:00 Uhr – 17:00 Uhr
Samstags, 10:30Uhr – 11:30 Uhr
(Jeweils maximal 8 Kinder mit einer Begleitperson Mutter, Vater oder Großeltern)
Wo: „meine Praxis – Neuss“ in Rommerskirchen
Preis: 90,00 € für 10 Kursstunden (fortlaufend)
Kursstarts
Mini-Käfer: zur Zeit keine Kurs
Midi-Käfer: zur Zeit keine Kurs
Maxi-Käfer: zur Zeit kein Kurs
Wir starten mit weiteren Kursen sobald mind. 4 Kinder pro Kurs angemeldet sind.
Zusätzlich werden wir ab September noch einen Kids-Kurs für Kinder im Alter von 2-3 Jahren starten. Interessierte Eltern können sich bei bei den Kollegen unter u.a. Anschrift oder per Email anmelden.
Weitere Informationen finden Sie auch in unserem Info-Flyer.
Alle Kurse finden statt in den Räumlichkeiten von
meine Praxis – Neuss
Bahnstr. 51 (Haus der Gesundheit)
41569 Rommerskirchen
Anmelden können Sie sich direkt per Email unter meinekaefer@mp-neuss.de oder telefonisch unter 02183 – 44 186-18
Wirbelsäulen- / Rückengymnastik
Was genau ist Rückengymnastik?
Bei der Rückengymnastik handelt es sich um verschiedene Übungen, die den Rücken stärken sollen. Ziel ist es, Rückenschmerzen mittels der Rückengymnastik entweder vorzubeugen oder sie zu lindern. Vor allem in der heutigen Gesellschaft ist dies sehr wichtig, da viele Menschen zu lange sitzen und sich nicht ausreichend bewegen. Dies führt dazu, dass die Muskeln im Rücken sowie in der Bauchgegend nicht genügend entwickelt sind. Starke Muskeln sind jedoch wichtig, da sie die Aufgabe haben, dass Skelett zu stützen. Eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur kann das Risiko eines Bandscheibenvorfalls somit erheblich erhöhen.
Um dies zu verhindern, werden bei der Rückengymnastik verschiedene Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen durchgeführt. Aber nicht nur der Rücken wird gekräftigt, sondern auch die Bauchmuskulatur, da Bauch- und Rückenmuskeln als Gegenspieler zu verstehen sind und sich somit beide auf die Haltung auswirken.
Für wen eignet sich die Rückengymnastik?
Die Rückengymnastik ist weniger für Personen gedacht, die unter akuten, sehr starken Rückenschmerzen leiden. Sie ist viel mehr für Personen, die sich wenig körperlich bewegen, bereits an Rückenschmerzen litten und Risikofaktoren für die Entstehung chronischer Rückenschmerzen aufweisen, gedacht. Und auch für jene, die davon ausgehen auch künftig immer wieder an Rückenschmerzen zu leiden.
Ansonsten eignet sich der Kurs auch dazu, neue Übungen kennenzulernen, sie zu vertiefen und sein eigenes (Vor)Wissen zu erweitern.
Allgemeine Ziele der Rückengymnastik:
• Stärkung von Rücken- & Bauchmuskulatur
• Schmerzlinderung & Schmerzbehebung
• Kennenlernen gezielter Übungen
• Verbesserung der Haltung
• Ausgleich zum Alltag/Berufsleben
• Freude an Bewegung
• Ruhe & Erholung
Wirbelsäulen- / Rückengymnastik - Rosellerheide
Termine:
Dienstags, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
zur Zeit kein Kurs
Wo: „meine Praxis – Neuss“ in Rosellerheide – Neukircher Str. 26
Preis: 105,00 € für 10 x 60 Min. (Die Kursgebühren werden bis zu 80% -je nach Krankenkasse- bezuschusst)
Wirbelsäulen- / Rückengymnastik - Rommerskirchen
Termine:
Montags, 14:00 Uhr – 15:00 Uhr
nächster Kursstart: 11.04.22
Wo: „meine Praxis – Neuss“ in Rommerskirchen – Bahnst. 51
Preis: 105,00€ für 10×60 Min. (Die Kursgebühren werden bis zu 80% -je nach Krankenkasse- bezuschusst)
Anmelden können Sie sich direkt per Email unter info@mp-neuss.de, an unserer Rezeption oder telefonisch unter 02137-104 82 82
Nordic-Walking
Was ist Nordic-Walking ?
Nordic Walking definiert man als Gehen mit speziell entworfenen Stöcken. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein wenig verletzungsanfälliges Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird.
Die schwungvollen Bewegungen beanspruchen Herz und Kreislauf, regen den Stoffwechsel an, stärken Muskeln und Knochen und rücken überschüssigen Pfunden zu Leibe. Zudem werden Arme, Schultern und Rücken gestärkt.
Für wen eignet sich Nordic-Walking ?
Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung deutlich höher als beim konventionellen Walking.
Nordic Walking-Fans können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen.
Leistungen:
• erlernen der richtigen Technik im Nordic-Walking
• erstellen eines Trainingsplans
• Begleitung während des gesamten Trainings
• fachkundige Trainingsanleitung und Hintergrundinformationen
• vermitteln von Spaß am und während des Trainings
• wöchentliches Training (60 Min.)
Nordic-Walking - Neukirchen
Termine:
Dienstags, 15:00 Uhr – 16:00 Uhr
unser neuer Kurs startet am 01.02.2022
Anmeldung: „meine Praxis – Neuss“ in Neukirchen – Roseller Str. 31
Treffpunkt: Waldparkplatz Rosellerheide (Mühlenbuschweg)
Preis: 98,00 € für 10 x 60 Min. / inkl. Stockverleih 123,00 € (Die Kursgebühren werden bis zu 80% -je nach Krankenkasse- bezuschusst)
Anmelden können Sie sich direkt per Email unter info@mp-neuss.de, an unserer Rezeption oder telefonisch unter 02182-8296555
Yoga
Was ist Yoga?
Yoga ist ein altindisches Philosophiesystem, das sich mit der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen – Körper, Geist und Seele – beschäftigt. Das Yoga-Übungssystem ist eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration. Yoga befähigt den Menschen dazu, mit sich selbst in Einklang zu kommen und so eine innere Harmonie zu verspüren.
Für wen eignet sich Yoga?
Aufgrund der vielen verschiedenen Übungen ist Yoga für nahezu alle Menschen geeignet – vorausgesetzt, man hat Lust dazu sich darauf einzulassen.
Verschiedene Konzentrations- und Atemübungen können dabei helfen, sich besser zu entspannen und leichter von der Arbeit und dem Alltag abzuschalten. Zudem stärkt Yoga das Gefühl für den eigenen Körper und somit auch das eigene Selbstwertgefühl.
Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Yoga fördert die Beweglichkeit und stärkt den Muskelaufbau. Es eignet sich daher auch optimal für Menschen, die ihren Körper durch Yoga straffen und in Form bringen wollen.
Allgemeine Wirkung auf Körper & Psyche:
• Stärkung des Immunsystems
• Regulierung der Atemfrequenz
• Stärkung der Muskulatur & Knochenstruktur
• Mehr Energie
• Besseres Körperbewusstsein & höhere Konzentrationsfähigkeit
• Entspannung & Stressabbau
Yoga - Rommerskirchen
Termine:
Dienstags, 14:oo Uhr – 15:00 Uhr
neuer Kursstart: 29.03.2022
Wo: „meine Praxis – Neuss“ in Rommerskirchen – Bahnstr. 51
Preis: 105,00€ für 10×60 Min. (eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist leider nicht möglich)
Anmelden können Sie sich direkt per Email unter info@mp-neuss.de, an unserer Rezeption oder telefonisch unter 02183-4418618